Искривление позвоночника

Искривление позвоночника – отклонение позвоночного столба в какую либо сторону. Выделяют 3 вида искривления позвоночника:

• сколиоз – искривление позвоночника вправо или влево,
• кифоз – искривление сильно назад,
• лордоз – искривление сильно вперед.

Сколиоз – наиболее частый вид искривления позвоночника. Причинами врожденного сколиоза являются нарушения внутриутробного развития. Приобретенный сколиоз развивается вследствие плохой осанки, слабого мышечного корсета, а также перенесенных в детстве некоторых заболеваний.

Причиной кифоза может быть детский рахит или плохая осанка, также кифоз склонен формироваться в пожилом возрасте.

Лордоз – достаточно редкая форма искривления позвоночника. Основной причиной лордоза часто выступает вывих бедра. Лордоз может также развиваться при кифозе, компенсируя его и, тем самым, уравновешивая тело.

Причин искривления позвоночника может быть множество, но все они, прямо или косвенно, связаны с нарушением осанки. Поэтому для профилактики искривлений позвоночника необходимо соблюдать ряд повседневных правил.

Профилактика искривлений позвоночника

Правильная посадка

Во время сидения максимальная нагрузка приходится на поясничный отдел позвоночника. Поэтому необходима его периодическая разгрузка (меняйте положение ног и спины, прохаживайтесь, делайте наклоны вперед и в стороны).

Правильная походка

Для профилактики искривления позвоночника необходимо помнить об осанке и в вертикальном положении. При длительном стоянии необходимо менять опорную ногу, по возможности чаще облакачиваться на стену, поручень – это снимает лишнее напряжение со спины. При переносе тяжестей необходимо избегать перекоса туловища.

Правильный сон

Более полезным для позвоночника является сон на жесткой кровати. Стоит избегать мягких матрасов, особенно, если искривление позвоночника уже имеется.

Сбалансированное питание

Здоровая пища способствует поступлению в организм всех необходимых веществ, тем самым способствует укреплению и мышц, и костей.

Занятия спотром

При наличии искривлений позвоночника не рекомендуется заниматься видами спорта, перегружающими спину (тяжелая атлетика, борьба). Однако активный образ жизни рекомендован всем больным искривлением позвоночника.

Данная статья опирается на материалы книги «Заболевания позвоночника», под ред. д.м.н., проф. Елисеева Ю. Ю., М,: 2008